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怀孕期间适量吃坚果对胎儿大脑发育有好处,能促进胎儿大脑的健康发育,而且能增强孕妇身体的抗病能力,怀孕期间吃核桃对胎儿大脑发育有好处,孕期吃松子有利于胎儿的健康发育,而且能增强自身的免疫功能,怀孕期间吃哪些坚果好?孕妈要多吃这5种坚果1、核桃营养价值非常高,含有人体所需的各种微量元素,能促进胎儿大脑的健康发育,能有效避免大脑神经紊乱,其中含有丰富的钙元素和多种素,有利于胎儿大脑健康。

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备孕要补充三类营养素1、备孕期间要补充铁元素,缺铁会引起身体,不仅会影响女性自身健康,也会影响胚胎的健康发育,因此备孕期间要多吃含铁的食物,很多动物肝脏中含有铁元素,菠菜中也含有丰富的铁元素,多吃这类食物能避免缺铁。

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